Cuprins
Să presupunem că este ora 15:00. Nivelul tău de motivație este zero, ceașca de cafea este goală și te uiți fără expresie la monitor. Ai dormit bine șapte ore noaptea trecută, nu ești bolnav și nu ești supus unui stres excesiv, așa că de ce te simți blocat?
Dacă vă regăsiți prea des în această situație, nu intrați în panică, nu sunteți singuri. Căderea energiei, durerile musculare și confuzia mentală sunt, în esență, epidemii ale zilelor noastre. Poate că este timpul să aflați mai multe despre malatul de magneziu, un supliment mai puțin cunoscut, dar remarcabil de eficient, înainte de a mai bea încă un espresso dublu sau de a lua o mână de vitamine la întâmplare.
Nu vă lăsați intimidați de denumire. Acest tip de magneziu este de fapt o combinație a două compuși organici pe care corpul tău îi adoră: magneziu și acid malic. Pare ceva ce ar fi creat într-un laborator de cineva care poartă ochelari de protecție. Și în combinație? Sunt practic o echipă de vis.
Magia din spatele magneziului și acidului malic
Cel mai important mineral din corp este magneziul. Acesta menține sănătatea mușchilor și nervilor, ajută la transformarea alimentelor în energie și reglează bătăile inimii. Acidul malic, care se găsește în mod natural în mere și alte fructe, este esențial pentru ciclul Krebs, mecanismul prin care organismul generează energie la nivel celular.
Când cele două sunt combinate, produsul final este malatul de magneziu https://vegamega.it, care nu este deosebit de impresionant. Cu toate acestea, fie că doriți să combateți oboseala, durerile musculare sau pur și simplu aveți nevoie de un plus de energie, acesta vă poate ajuta.
Mușchii îl adoră
Ați avut vreodată senzația că organismul dumneavoastră luptă împotriva dumneavoastră după un antrenament sau chiar după un weekend petrecut pe canapea? Acest tip de supliment ar putea fi răspunsul pe care mușchii dumneavoastră îl caută. Acest supliment combinat este renumit pentru că ajută la ameliorarea crampelor și durerilor musculare.
Magneziul relaxează mușchii, iar acidul malic le energizează. Așadar, în loc să te simți ca Tin Man când te apleci, s-ar putea să poți să te apleci fără să geamă. Chiar și eroii care lucrează la birou și războinicii de weekend vor observa o diferență, dar este deosebit de bun pentru cei cu fibromialgie și alte probleme musculare cronice.
Te miști mai mult, te simți mai puțin stresat și duci o viață mai simplă când mușchii tăi sunt mai sănătoși. Desigur, nu este vorba de vrăjitorie.
Energie care se simte cu adevărat naturală
Acum să vorbim despre energie. Nu acea energie hiperactivă, agitată, supraîncărcată de cofeină, ci acea energie limpede, de genul „am totul sub control”, care te face să simți că, în sfârșit, ești în aceeași echipă cu corpul tău. Malatul de magneziu poate spori acest tip de energie la nivel celular.
Este logic, deoarece celulele tale folosesc acidul malic pentru a crea energie. Acest lucru, combinat cu rolul magneziului în transformarea alimentelor în energie, îl plasează în fruntea listei celor mai bune suplimente pentru după-amiaza. Cei care iau suplimente spun adesea că se simt mai stabili și mai concentrați, ca și cum corpul lor ar fi încetat în sfârșit să funcționeze pe rezervă.
Nu este nici o situație de epuizare. Fără oboseală după-amiaza. Fără bătăi rapide ale inimii. Doar energie susținută, blândă, care nu te face să te simți ca și cum ai împrumuta-o de la ziua de mâine.
Un creier care gândește, nu se scufundă
Nu doar mușchii și nivelul de energie beneficiază de acest supliment, ci și creierul.
Cunoașteți acele zile în care creierul pare să se miște cu greutate? Acest supliment a fost asociat cu o gândire mai clară și o concentrare îmbunătățită. Alții spun că ameliorează schimbările de dispoziție și iritabilitatea, în special în condiții de stres.
Dacă te gândești la modul în care magneziul facilitează reglarea neurotransmițătorilor, mesagerii chimici din creier care te ajută să-ți menții atenția și vigilența, totul capătă sens. Combinați asta cu creșterea energiei oferită de acidul malic și veți obține o dublă lovitură împotriva confuziei mentale. Imaginați-vă că puteți citi e-mailurile fără să citiți fiecare propoziție de cinci ori. Sau că vă amintiți unde ați pus cheile fără să refaceți fiecare pas ca într-un serial polițist. Acesta este genul de agilitate mentală despre care vorbesc oamenii.
Un somn mai bun începe aici
Bine, acum aveți mai multă melanină și o minte mai limpede. Dar cum rămâne cu somnul?
Este destul de surprinzător să aflăm că malatul de magneziu vă poate calma, pe lângă faptul că vă stimulează. Deoarece relaxează sistemul nervos și ajută la reglarea melatoninei, hormonul somnului, se consideră că magneziul duce la un somn odihnitor.
Astfel, în timp ce acidul malic susține producția de energie, nu te face niciodată agitat noaptea. Mai degrabă, după ce au incorporat acest supliment în viața lor de zi cu zi, majoritatea consumatorilor dorm mai profund și mai liniștit. Poți dormi mai mult timp, adormi mai repede și te trezești fără acea teamă sâcâitoare pe care o provoacă de obicei ceasul deșteptător. Și când dormi bine? Toate celelalte lucruri – starea ta de spirit, metabolismul, motivația – se îmbunătățesc și ele.
De ce nu este doar un alt supliment la modă
Să fim realiști, rafturile cu suplimente pot părea un câmp minat. Fiecare culoar strălucește cu fiecare sticlă care promite să aducă lumea: „mai multă energie”, „dispoziție mai bună”, „tinerețe într-o capsulă”. Dar malatul de magneziu este mai mult decât o tendință trecătoare pentru a vă umple cămările. Este de fapt un compus robust care susține procesele fiziologice reale – cele pe care viața modernă le solicită mai repede decât le putem reface.
Persoanele care au deficit de magneziu – și, să fim sinceri, suntem mulți – sunt ajutate de acesta. Nivelul nostru de magneziu se poate epuiza fără să ne dăm seama din cauza stresului, cofeinei, alimentației nesănătoase și chiar a anumitor medicamente. Starea ta de spirit poate fi distrusă în tăcere de un nivel scăzut de magneziu dacă ai energie redusă, dureri de cap, rigiditate musculară sau probleme cu somnul.
Alegerea malatului de magneziu îți oferă o formă mai bine absorbită a mineralului, pe care corpul tău o poate valorifica, în loc să o lase să treacă prin sistem ca un spectru. Este ca și cum ai găsi în sfârșit pe cineva care te ascultă, face eforturi și nu te lasă baltă la jumătatea drumului.
Verdictul: pastilă mică, putere mare
Malatul de magneziu îți va schimba viața peste noapte? Probabil că nu. Dar îi va oferi organismului tău ajutorul atât de important de care are nevoie în tăcere? Extrem de probabil.
Sprijin în culise, umil, care umple golurile – acele momente de slăbiciune care te fac să te simți lent după-amiaza, umerii rigizi, mintea încețoșată care te cuprinde când te aștepți mai puțin. Nu este greu de făcut. Nu este strălucitor. Doar implică corpul tău într-un mod natural și durabil.
Și, ocazional, pur și simplu vrem acest tip de ajutor.
S-ar putea să fie nevoie să încerci malatul de magneziu dacă ai simțit simptome precum lipsa de energie, mușchii rigizi sau uitarea în ultima perioadă. Pentru că mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine când te simți deprimat. Îi oferă corpului tău exact ceea ce îi lipsea.
